Меня зовут Усачева Анна. Я психолог, сертифицированный гештальт-терапевт, клинический психолог. Консультирую в Москве, очно и онлайн. Пишите или звоните, буду рада помочь.
Образование
- Я закончила национальный университет современных технологий по специальности клинический психолог.
- Закончила Московского института гештальт- терапии и консультирования.
- Постоянно повышаю свой уровень знаний на вебинарах Московского института гештальта и психодрамы.
В своей работе я применяю техники:
- Гештальт-терапии
- Психодрамы
- Арт-терапии
- Нейролингвистического программирования
Психолог, психотерапевт и гештальт-терапевт Анна Усачева ведет прием на постоянной основе, вы всегда можете записаться на личную или онлайн консультацию. Прием специалиста можно приравнять к посещению врача, но в данном случае вы получаете эмоциональную помощь, помогаете себе вернуться к стабильности, спокойствию, упрощаете переживание сложных моментов и так далее. Записаться к психологу очень важно, если вас что-то беспокоит. Здесь абсолютно нет табу и каких-либо ограничений.
Когда стоит записаться к психологу?
Найти психолога онлайн или для того, чтобы получить полноценную личную консультацию, можно по ряду следующих причин:
- личные проблемы, в том числе с родителями, ребенком, партнером и так далее;
- наличие нарушений сна, снижение внимания;
- проблемы психосоматического спектра;
- эмоциональные проблемы, к примеру, болит живот перед посещением репетитора;
- проблемы с пищевым поведением;
- наличие конфликтов в семье;
- депрессия, апатия, неспособность радоваться;
- тревожность, раздражительность;
- мрачные мысли и так далее.
Почему важно посещать психолога?
Помощь психолога онлайн нужна гораздо чаще, чем это кажется со стороны. Многие выглядят жизнерадостными и успешными, но в реальности страдают от депрессии или не могут поверить в себя и так далее. Нередко люди сталкиваются с чрезмерной стеснительностью, агрессивностью и апатическими состояниями. Молчать и терпеть — это, конечно, не выход. Проблемы при этом не исчезают, они копятся, проявляют себя истериками, депрессией, также люди нередко замыкаются в себе. Постепенно все это может приводить к развитию определенных заболеваний, в том числе неврологических. Отсутствие психологической помощи нередко вредит учебе, работе, отношениям. К примеру, женщина подсознательно выбирает неподходящих партнеров, постоянно страдает и в результате снова остается одна.
Важно выбрать хорошего психолога!
Какой именно психолог с вами работает, также имеет значение. Анна Усачева успешно практикует наиболее эффективные и востребованные методики, что позволяет проработать практически любые ситуации. Психолог онлайн консультация позволяет найти индивидуальный подход, раскрыться, выявить и принять проблемы и приступить к их проработке. Искреннее желание помочь сочувствие, эмпатия и ряд других положительных качеств важны для получения результата.
Эмоции. Страхи.
С детства родители говорили нам «нельзя злиться», «надо быть хорошим», а иногда лучшим и. т. д. Мальчикам запрещают плакать, ведь мужчина должен быть сильным. В итоге дети с таким воспитанием, во взрослой жизни сталкиваются с отрицанием собственной агрессии, и других эмоций. А ведь здоровая агрессия нужна для выстраивания психологических границ, нужна чтобы иметь энергию и решительность к действию и добиваться целей.
Страх нужен для самосохранения и обеспечения безопасности.
Наши чувства нам нужны и важны, для саморегуляции.
Если их подавлять, возникает много проблем, таких как: психосоматика, панические атаки, тревога, беспокойство, бессонница, навязчивые мысли и действия, сложности в отношениях с близкими, вспышки гнева, повышенная слезливость, раздражительность, апатия, хроническая усталость. Если «плохие» чувства заморожены, то хороших тоже нет.
Расставание. Утрата.
Расставание- маленькая смерть. Переживание от расставания, развода, потерь и утраты бывает такое же сильное, как если бы кто-то близкий умер. Ведь скорбящий, так же теряет привычный уклад жизни, эмоции, планы на будущее, которые были при совместности. После расставания, остаётся пустота внутри, и ощущение как будто оторвали кусок от тела. В теле слабость. Тяжело дышать, может быть ком в горле. Могут обостриться хронические заболевания. Здесь так много горьких чувств, которые важно прожить. Эта боль и горе бывают такими сильными, что не каждый может справиться с ними и прожить их в одиночку. Бывает так, что разделить эти чувства не с кем.
Если ты переживаешь утрату (расставание, потерю кого-то близкого или чего-то ценного), приходи ко мне на консультацию и я помогу тебе пережить этот тяжелый период. К чему может привести не прожитое горе: к депрессии, не складываются новые отношения («никто не нравится», появляется страх новых отношений «вдруг снова будет больно»), психосоматика.
Эмоциональное выгорание
Часто бывает так что помощь психотерапевта необходима при эмоциональном выгорании. Какие могут быть причины ЭВ, и как в этом поможет психотерапия:
Когда причина выгорания, низкая самооценка, то психотерапевт работает с осознанием ценности клиента, если клиент принимает присваивает свои заслуги, ценности, таланты, то проблем с выгоранием не будет.
Бывает так, что проблема в том человек не чувствует и не понимает, что тело и психика устали и пора отдыхать, восстанавливать силы. Терапия — научит вовремя отдыхать и слышать сигналы своего тела, что пора отдыхать.
Если выгорание произошло из-за повышенного стресса на работе, когда работодатель требует работать в условиях дедлайна или в условиях высокого напряжения. Психотерапия поможет научиться отстаивать себя и своего мнения, выстраивать психологические границы.
Неправильно расставленные приоритеты в своей жизни. Тотальное увлечение работой, забывая о себе, забывая вовремя позаботиться о своем здоровье и о своих нуждах. Терапевт поможет проанализировать обычный распорядок дня или недели. Найти причину и устранить.
Если человек отдает всего себя работе, очень вкладывается эмоционально и физически, а вознаграждение не равноценно. Работа с психотерапевтом над ожиданиями и выстраиванием границ, учиться переключаться и правильно расслабляться.
