Эмоциональное выгорание
Понятие эмоционального выгорания было введено еще в 1974 году. Психиатр Г. Фрейденбергер ввел этот термин при исследовании состояний своих пациентов, которые работали по, так называемым, «помогающим» профессиям: врачи, учителя, продавцы и многие другие. С тех пор эта проблема стала привлекать все больше внимания, а число людей, обращавшихся за помощью к психологам, стало стремительно расти. И это единственный верный подход, который позволяет избежать серьезных последствий.
Понятие эмоционального выгорания
Синдром эмоционального выгорания неразрывно связан с работой. По данным Всемирной организации здравоохранения это такое состояние, которое привод к физическому, эмоциональному и мотивационному истощению. Оно определяется нарушением эффективности работы, бессонницей и общей усталостью. Узнать о том, как избавиться от эмоционального выгорания, крайне важно, поскольку это может привести к необратимым последствиям.
Симптомы проявляются на различных уровнях:
- Физическом — тошнота, головокружение, гипертония, утомление, боль в сердце и др.
- Эмоциональном — раздражительность, пессимизм, агрессия, чувство одиночества.
- Поведенческом — отсутствие аппетита, употребление алкоголя и запрещенных веществ.
- Интеллектуальном — отсутствие интереса к росту личности и самопознанию.
- Социальные — изоляция, отсутствие хобби и т. п.
Что делать при эмоциональном выгорании, сможет дать ответ квалифицированный психолог. Для получения помощи достаточно записаться на предварительную консультацию. На психотерапевтической сессии можно понять, как выйти из эмоционального выгорания и не лишиться любимой работы.
Как научится жить по-новому
Существует множество причин, вследствие которых наступает эмоциональное выгорание. Как бороться с этим, определит опытный психолог. Прежде всего, он сможет раскрыть, что является источником проблемы: экономическая нестабильность, трудоголизм, отсутствие социальных связей, чувство повышенной ответственности и т. д. Это поможет понять, как победить эмоциональное выгорание и остаться при этом здоровым и в психическом, и в физическом плане.
Квалифицированный специалист знает, что провоцирует эмоциональное выгорание. Методики позволяют определить степень данного явления и эффективно избавиться от него. Клиенты узнают о способах саморегуляции посредством дыхательной гимнастики, мышечного расслабления и аутогенной тренировки. Более подробно узнать о других методах избавления от эмоционального выгорания можно, записавшись на консультацию к психологу
